By 
Rambut yang beruban warna menjadi keabu-abuan atau putih dikenal sebagai uban. Umumnya, uban akan muncul seiring bertambahnya usia Anda. Atau dapat dikatakan ketika Anda mencapai usia lanjut. Namun, bagaimana jika uban muncul ketika Anda masih muda? Tentu ini merupakan kondisi kesehatan yang abnormal.
Ada banyak faktor penyebab uban muncul saat usia Anda masih muda. Simak artikel kali ini untuk informasi lengkapnya! Anda juga wajib tahu tips mengatasi rambut beruban saat Anda masih berusia muda.
5 Tips Kesehatan Atasi Rambut Beruban di Usia Muda
Rambut yang beruban di saat Anda masih berusia muda tentu mengganggu kepercayaan diri. Lebih pentingnya lagi, munculnya uban pertanda kondisi tubuh Anda sedang tidak baik-baik saja atau kekurangan mineral dan vitamin tertentu.
Jika sudah begini, Anda dapat mengatasinya dengan perlahan dimulai dari menjaga pola hidup yang lebih sehat. Simak tips-tipsnya di bawah ini:
1. Konsumsi Antioksidan
Penyebab rambut beruban yang paling umum adalah pola makan yang tidak sehat. Maka dari itu, atasi masalah ini dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Karena ketika Anda mengonsumsi makanan antioksidan tinggi, tingkat stress oksidatif dapat berkurang.
Lalu, apa saja makanan yang mengandung antioksidan tinggi? Anda dapat mulai mengonsumsi teh hijau, ikan, minyak zaitun, buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Cukupi kebutuhan antioksidan bagi tubuh Anda, maka badan akan lebih sehat dan bugar.
2. Berhenti Merokok
Apakah Anda pernah memerhatikan bahwa laki-laki cenderung lebih cepat beruban padahal usianya belum terlalu tua? Ini merupakan dampak buruk dari kebiasaan merokok. Sehingga, salah satu cara paling tepat mengatasi rambut beruban adalah berhenti merokok.
Ketika Anda berhenti merokok, folikel rambut akan membesar dan kerusakan dapat dicegah. Selain itu, berhenti merokok juga akan berdampak baik bagi tubuh Anda. Jadi, berhentilah merokok sekarang!
3. Kontrol Stress
Ketika tingkat stres Anda tinggi, kemungkinan muncul rambut abu-abu atau uban akan lebih besar. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengontrol stress dengan lebih baik. Manfaat mengontrol stress bukan hanya mengurangi tingkat kemunculan uban, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental Anda.
Beberapa cara untuk mengontrol stress adalah dengan berolahraga, meditasi dan berkonsultasi dengan profesional. Ketika mampu mengontrol stress, Anda akan mendapatkan manfaat yang banyak untuk kondisi tubuh dan mental yang sehat.
4. Cukupi Kebutuhan Vitamin & Mineral
Selanjutnya, Anda dapat mengatasi masalah uban dengan mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Rambut yang rontok parah atau rambut yang beruban dengan cepat merupakan tanda tubuh mengalami kekurangan vitamin dan mineral.
Mulai sekarang, Anda dapat mengonsumsi vitamin zat besi, seng, magnesium, selenium, vitamin B-12, vitamin D dan sebagainya. Vitamin dan mineral tersebut bisa didapatkan melalui pola makan sehat atau konsumsi suplemen harian.
5. Warnai Rambut Beruban
Jika Anda merasa terganggu dengan munculnya uban pada rambut, Anda dapat mengatasinya dengan mewarnai rambut Anda. Namun, solusi ini bersifat sementara dan hanya mengatasi permasalahan di permukaan saja.
Solusi paling tepat adalah memulai pola hidup disiplin, sehat dan teratur. Efeknya nanti bukan hanya pada rambut Anda saja, tetapi juga seluruh tubuh Anda. Jadi, mari utamakan untuk terapkan pola hidup yang sehat.
Itulah tips dan informasi kesehatan bermanfaat terkait mengatasi rambut yang beruban. Munculnya uban merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak seimbang pada tubuh Anda. Oleh karena itu, terapkan pola hidup sehat mulai sekarang untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik, sehat dan panjang umur.
Comments