Kesehatan

Ketahui Tentang Kesehatan Mental, Jenis, Dan Cara Menjaganya

0

Selain kesehatan tubuh, penting bagi manusia untuk menjaga kesehatan mental. Kesehatan fisik sendiri sebenarnya tidak terlepas dari kondisi mental. Jika kesehatan dan kondisi mental baik, maka kondisi kesehatan tubuh juga akan baik. Sebaliknya, jika kondisi mental buruk atau menurun akan mempengaruhi kesehatan tubuh sampai dengan kualitas hidup. Berikut akan dijelaskan info kesehatan mengenai mental. Jadi, para pembaca bisa lebih memperhatikan kesehatan dan kondisi mentalnya.

Apa Itu Kesehatan Mental?

Sebelum mengetahui bagaimana cara menjaga mental agar terjaga kesehatannya. Ada baiknya, untuk memahami mengenai kesehatan mental itu sendiri. Perlu diakui, dibandingkan dengan kesehatan tubuh dan fisik. Kesehatan pada aspek mental sering kali tidak terlalu diperhatikan.

Malah, pada sebagian orang kesehatan aspek mental dianggap sebagai sesuatu yang tidak ada dan diabaikan sama sekali. Kesehatan mental adalah kondisi yang berkaitan dengan kejiwaan, psikis, sampai dengan kejiwaan seseorang. Tidak heran, jika situasi ini juga sering kali disebut sebagai kesehatan jiwa. Kesehatan pada aspek ini bisa dipengaruhi oleh berbagai sebab.

Mulai dari genetika sampai dengan adanya peristiwa yang terbilang traumatis. Seperti, mengalami stress berat, pernah menjadi korban pelecehan, dan sebagainya. Jika tidak ditangani, maka situasi ini bisa semakin memburuk. Karena membuat kondisi kejiwaan terganggu dan pastinya akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan kesehatan fisik.

Jenis Penyakit Mental

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada banyak hal yang bisa memicu kelainan pada aspek mental. Secara garis besar, ada dua jenis penyakit mental berikut adalah info kesehatan mengenai dua jenis penyakit mental tersebut:

  1. Psikotik

Jenis yang pertama adalah jenis psikotik atau seringkali disebut juga sebuah psikosis. Penyakit mental ini biasanya menimbulkan efek penderitanya tidak bisa membedakan mana realita dan mana yang bukan. Pada tingkat yang parah, penderitanya bisa mengalami delusi dan berbagai gejala lain. Penyakit mental yang termasuk jenis ini seperti gangguan bipolar, delusional, sampai dengan skizofrenia.

  1. Non Psikotik

Jenis berikutnya adalah Non Psikotik, pada jenis ini penderitanya tidak sampai mengalami gangguan dalam membedakan realitas. Namun, akan muncul gejala lain misalnya perbedaan pola pikir dan gangguan perasaan. Bahkan, gejala tersebut bisa melebihi atau sampai tidak sesuai dengan norma yang berlaku. Contoh dari penyakit mental jenis ini adalah fobia, serangan panik, OCD, depresi, sampai dengan gangguan kecemasan.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental?

Kesehatan tubuh dan mental sama pentingnya, tubuh yang sehat tidak akan ada artinya tanpa mental yang kuat dan sehat. Begitu juga, kondisi mental yang kuat dan sehat lebih baik berada di tubuh yang sehat pula. Lebih baik tidak mengabaikan kesehatan pada aspek mental dan mulai melakukan berbagai cara untuk menjaganya. Di antaranya cara-cara menjaga mental yang akan dijelaskan di bawah ini:

  • Selalu memandang masalah secara positif.
  • Meningkatkan rasa syukur dalam kehidupan.
  • Menjaga hubungan baik dan akrab dengan orang lain dan orang terdekat.
  • Selalu hargai diri sendiri terlebih dahulu.
  • Menerapkan pola hidup sehat mulai dari konsumsi makanan sampai dengan kebiasaan berolahraga.
  • Mencoba hal baru atau hobi baru dalam periode tertentu.
  • Coba melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian serta kesadaran.
  • Perlakukan diri sendiri sebagai orang yang paling disayangi di dunia.

Cara-cara di atas merupakan cara dasar untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri. Namun, jika merasa ada gangguan mental dalam pikiran. Tidak perlu ragu untuk mencari pertolongan dan menghubungi psikiater maupun psikolog.

Menciptakan Keseimbangan dan Kualitas Hidup yang Lebih Baik

Previous article

5 Destinasi Wisata Flores Terbaik Dan Wajib Dikunjungi !

Next article

You may also like

Comments

Comments are closed.

More in Kesehatan