Ketahui Tanda Kesehatan Tubuh Tidak Terjaga dengan Baik

Kesehatan tubuh yang baik merupakan salah satu aspek penting dalam menjalani kehidupan yang berkualitas. Namun, terkadang tanda-tanda bahwa kesehatan tidak terjaga dengan baik seringkali diabaikan atau tidak disadari oleh banyak orang.

Penting untuk mengenali tanda-tanda ini agar dapat segera mengambil tindakan yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda kesehatan Anda tidak terjaga dengan baik yang perlu diperhatikan.

Ciri-ciri Imunitas Kesehatan Tubuh Menurun

Tubuh selalu memberikan tanda apabila ada masalah serius pada bagiannya. Ini dia tanda kesehatan Anda sedang tidak baik dan imunitas turun:

Kekurangan Energi

Salah satu tanda yang jelas bahwa kesehatan Anda tidak terjaga dengan baik adalah adanya kekurangan energi atau kelelahan yang berlebihan. Jika Anda merasa lelah dan lesu secara terus-menerus, meskipun telah beristirahat dengan cukup, ini bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda sedang tidak baik.

Bisa saja Anda kurang mendapatkan nutrisi yang cukup. Anda juga bisa saja menderita kondisi kesehatan tertentu seperti anemia atau gangguan tidur.

Penurunan Berat Badan yang Tidak Disengaja

Tanda berikutnya adalah penurunan berat badan yang tidak disengaja atau tidak diinginkan. Penurunan ini bukan karena Anda diet, tapi memang tiba-tiba Anda kehilangan bobot tubuh.

Bisa jadi hal ini disebabkan karena kekebalan tubuh menurun. Kemudian Anda stress sehingga tidak nafsu makan dengan baik.

Gangguan Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit, diare, atau perut kembung secara terus-menerus juga dapat menjadi tanda bahwa kesehatan tubuh Anda tidak terjaga dengan baik. Gangguan pencernaan seringkali merupakan indikasi adanya masalah dalam sistem pencernaan atau akibat pola makan yang tidak sehat.

Hal ini bahkan telah ada pada penelitian. Sebanyak 70 persen imunitas berasal dari pencernaan Anda. Sebab ada banyak mikroba baik yang berasal dari pencernaan untuk imunitas tubuh.

Sering Flu atau Demam

Anda sering demam atau bahkan flu? Hal ini bisa jadi karena tubuh sedang melakukan perlawanan terhadap virus dan bakteri. Maka dari itu, suhu tubuh jadi naik, dengan harapan jika mikroorganisme asing akan mati.

Nah apabila Anda sering mengalami demam, maka kinerja tubuh berarti sangatlah keras. Sebab, kondisi tubuh berarti sedang berkali-kali melawan virus dan bakteri tersebut.

Tidak hanya demam, flu juga jadi tanda jika imun sedang drop. Umumnya, Anda akan mengalami flu selama 2 sampai 3 kali dalam setahun. Apabila lebih dari itu, bisa jadi karena daya tahan tubuh Anda melebah.

Nyeri atau Ketidaknyamanan

Mengalami nyeri atau ketidaknyamanan secara terus-menerus pada tubuh Anda juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh tidak terjaga dengan baik. Nyeri dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, termasuk otot, sendi, kepala, atau perut.

Meski tidak terasa sangat sakit, tapi nyeri bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diatasi. Untuk itu, Anda harus segera melakukan pemeriksaan apabila seringkali nyeri tanpa alasan yang jelas.

Perubahan Fisik yang Tidak Biasa

Perubahan fisik yang tidak biasa seperti penampilan kulit yang kusam, rambut rontok, atau luka yang sulit sembuh juga bisa menjadi tanda bahwa kesehatan Anda terganggu. Perubahan fisik ini seringkali merupakan indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diatasi.

Penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa kesehatan Anda tidak terjaga dengan baik agar dapat segera mengambil tindakan. Jangan abaikan gejala atau perubahan yang tidak biasa pada tubuh Anda.

Apabila hanya kelelahan, Anda bisa mengambil jeda untuk istirahat. Namun jika tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan. Sebab menjaga kesehatan tubuh dengan baik adalah investasi yang sangat berharga bagi kualitas hidup Anda secara keseluruhan.