Awet Muda! Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Kulit dan Wajah

Mau awet muda tanpa operasi atau pakai obat kimia berbahaya? Rutin berolahraga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan wajah. Manfaat olahraga bisa membuat seseorang menjadi lebih sehat dan tampak awet muda.

Rutin berolahraga memang memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan namun juga kecantikan. Ketika olahraga, tubuh produksi kolagen dalam tubuh meningkatkan sehingga bisa membuat seseorang tampak lebih cerah dan memiliki kulit elastis yang sehat.

Tidak heran jika olahraga menjadi salah satu resep ampuh untuk hidup sehat dan awet muda.

5 Manfaat olahraga untuk Kecantikan

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Mulai dari mencerahkan wajah, mengatasi masalah jerawat hingga membuat kulit tampak awet muda.

Berikut ini beberapa manfaat rutin berolahraga untuk kecantikan dan kesehatan kulit yang perlu Anda ketahui:

1. Mencerahkan Kulit

Olahraga secara rutin bisa memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit dan wajah. Sirkulasi darah yang lancar, membuat kulit mendapatkan pasokan oksigen yang cukup sekaligus menangkal radikal bebas.

Keringat yang keluar saat berolahraga membawa zat-zat yang bisa mempengaruhi kesehatan sehingga kulit akan tampak lebih bersih, cerah dan juga lebih elastis.

2. Meningkatkan Produksi Kolagen

Manfaat rutin berolahraga yang selanjutnya adalah bisa membuat awet muda. Selama berolahraga, produksi kolagen dalam kulit meningkat secara drastis.

Kolagen sendiri berperan penting untuk memperbaiki dan meningkatkan fungsi sel-sel kulit sehingga wajah dan kulit akan tampak lebih kenyal, elastis dan awet muda.

Selain itu, olahraga yang bersifat aerobik seperti bersepeda, berenang atau lari, juga efektif untuk mencegah penuaan dini.

3. Mengatasi Masalah Jerawat

Sirkulasi darah dan oksigen yang stabil selama olahraga, efektif untuk membantu detoksifikasi kulit. Keringat yang keluar saat olahraga, membawa “racun” dan kotoran keluar melalui pori-pori.

Hasilnya, kulit wajah menjadi lebih bersih sehingga Anda bebas dari penyebab jerawat akibat pori-pori wajah yang tersumbat kotoran.

Untuk mencegah timbulnya jerawat, segera bersihkan keringat di wajah dan cuci muka untuk mencegah kotoran masuk ke dalam pori-pori.

4. Mengatasi Kantung Mata

Manfaat olahraga yang selanjutnya adalah bisa membantu mengurangi kantung mata. Olahraga tidak hanya memperbaiki sirkulasi darah dan oksigen di dalam tubuh namun juga meningkatkan kualitas tidur.

Orang yang rutin berolahraga cenderung memiliki pola tidur yang teratur sehingga akan terbebas dari kantung mata yang mengganggu penampilan.

5. Mengatasi Masalah Kulit Kronis

Masalah kulit kronis seperti eksim hingga psoriasis bisa diatasi dengan olahraga secara rutin. Penyakit peradangan kulit ini disebabkan oleh stress kulit. Olahraga secara rutin bisa membantu mengatasi stress kulit

Olahraga juga bisa meningkatkan kadar hormon endorfin yang bisa menurunkan tingkat stress dan mencegah masalah kulit kronis ini kambuh kembali.

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Kulit dan Wajah

Secara umum, semua jenis olahraga bisa membantu untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga yang bersifat aerobik, memiliki efek yang lebih bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Beberapa jenis olahraga aerobik untuk kesehatan kulit dan wajah yaitu:

• Lari
• Bersepeda
• Berenang
• Yoga
• Zumba

Itulah beberapa manfaat olahraga untuk kecantikan kulit dan wajah yang perlu Anda ketahui. Rutin berolahraga memang menawarkan banyak manfaat. Selain tubuh yang sehat, olahraga juga bisa meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri Anda.

Untuk mendapatkan wajah yang awet muda, olahraga juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat. Menghindari makanan cepat saji dan tinggi garam, bisa membantu mencegah penuaan dini sehingga Anda akan tampak lebih awet muda.