8 Tips Baca Buku untuk Menjaga Kesehatan Mental

Membaca buku dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental, sebab kebiasaan tersebut akan menurunkan stres serta membuat Anda melatih fokus dan perhatian ke hal yang lebih baik. Terlebih apabila buku yang Anda baca adalah buku tentang self-improvement. Untuk membentuk kebiasaan baca buku, Anda bisa menerapkan berbagai tips berikut ini!

Ini Tips Jaga Kesehatan Mental Dari Baca Buku

Anda bisa mendapatkan manfaat dari membaca buku bagi kesehatan mental, dengan catatan dilakukan secara konsisten dan disiplin. Berikut tips yang bisa Anda lakukan:

• Menetapkan Target Membaca

  Ketika baru memulai untuk membiasakan diri membaca buku, Anda perlu menetapkan target, seperti 2 buku per bulan, agar Anda termotivasi mencapai dan menyelesaikan target tersebut.

  Anda bisa menetapkan jadwal membaca rutin yang waktunya bisa dialokasikan secara khusus untuk baca buku saja. Waktu yang ideal bisa setiap pagi, atau sebelum tidur di malam hari.

• Membaca di Lingkungan yang Nyaman

  Anda perlu berada di lingkungan yang nyaman untuk memastikan kegiatan membaca Anda tenang dan tidak rentan terdistraksi. Apabila Anda membaca buku di rumah, pastikan Anda menciptakan lingkungan yang nyaman dengan mengatur pencahayaan, lalu mematikan televisi agar suasananya tenang, sehingga perhatian Anda tidak mudah teralihkan.

• Baca Buku yang Topiknya Menarik

  Untuk menumbuhkan minat baca, Anda bisa memulai dari bacaan yang topiknya menarik perhatian. Jika preferensi Anda adalah novel tentang petualangan, maka pilih novel tersebut sebagai jenis buku yang pertama Anda baca.

  Tips baca buku untuk menjaga kesehatan mental yang satu ini akan meningkatkan keinginan dan motivasi Anda agar terus konsisten membaca buku.

• Selalu Membawa Buku

  Selanjutnya, Anda bisa membawa buku yang sedang dibaca bersama Anda ke mana pun Anda pergi. Jadi, setiap memiliki kesempatan dan waktu luang.

  Seperti ketika antre membeli makan, atau sedang di transportasi umum, Anda bisa memanfaatkannya untuk membaca. Anda dapat membawa buku fisik, atau bisa juga menggunakan aplikasi baca buku digital untuk smartphone atau pun tablet.

• Masuk Klub Baca Buku

  Untuk menambah motivasi dan mendorong diri Anda agar lebih konsisten. Maka bergabunglah dengan klub baca buku yang tersedia di daerah Anda. Ini akan memberikan Anda kesempatan untuk bertemu dengan kutu buku dan mendengarkan pengalaman mereka tentang.

  Selain itu, Anda pun dapat bergabung dengan klub baca yang tersedia di media sosial. Jadi, Anda tidak kehabisan rekomendasi buku bacaan menarik yang bisa Anda coba.

• Mengurangi Gadget

  Tips satu ini perlu Anda terapkan agar waktu untuk membaca buku lebih banyak. Sebab, dibandingkan dengan scrolling media sosial tanpa tujuan yang jelas, waktu Anda akan lebih bermanfaat ketika digunakan untuk membaca buku.

• Mencatat Progres Bacaan

  Anda harus mencatat progres mengenai buku yang telah selesai dibaca, lalu sertakan kutipan dari buku yang paling berkesan untuk Anda. Selain itu, Anda juga bisa membuat rangkuman dari setiap buku yang Anda baca.

  Tidak hanya meningkatkan pemahaman Anda tentang bukunya, merangkum isi buku akan memberi Anda kepuasan tersendiri bahwa Anda telah menguasai bukunya.

• Mencoba Genre Buku Berbeda

  Satu lagi tips yang bisa Anda terapkan, yakni jangan terpaku pada satu gere buku saja mengingat terdapat banyak genre yang dapat Anda eksplorasi.

  Apabila Anda sebelumnya telah membaca tentang petualangan, maka memilih buku dengan genre berbeda seperti horor atau romansa jadi pilihan yang bagus.

Delapan tips baca buku untuk menjaga kesehatan mental tersebut akan membantu Anda lebih sehat secara fisik juga. Sebab, ketika tingkat stres menurun, fungsi otak akan meningkat dan membuat Anda lebih fokus serta memiliki konsentrasi yang tinggi.